po co bcaa

To spokojnie z 24 kg podjedziesz pod wynik 220-230 powt a to spory wysiłek. Jakbyś zgadł :-) 220 z 24 + 20 z 28, a przyznaję, że umordowało. 32 do wymachów to był przerost formy nad treścią. A tak się zmachałem zupełnie przyzwoicie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238cc411d50a41c1b1a93a68807efc21.png W drabinach dołożyłem jedną 1-4 i trening wyszedł [...]

MaGor, kompleksy spróbuj :-) Spróbuję. Po maratonie. Musiałbym dokupić odważników. Myślę minimum o 2 x 24, a potem 2 x 28. Muszę się spróbować w snatchu 2 x 28. Jeszcze nigdy nie robiłem. Bez tej umiejętności nawet się nie przymierzam. :-) CF ma swoje zalety i dynamika bardziej mi się przyda. Pomyślę. Jak dokładać to tylko teraz. W następnym [...]

...i ostatnia sprawa nawet jesli to bcaa działa 'negatywnie' to ile spalilibyśmy tłuszczu przez ten okres czasu od momentu wypicia bcaa? a ile mięśnie stracilibyśmy w przypadku nie wypicia bcaa a ciężkiego treningu siłowego po 8 czy 10h postu? bcaa podnosi poziom insuliny ale należy pamiętać że bcaa to nie glukoza podniesie sie poziom insu,upcha [...]

[...] proszek do buzi. Kolejny minus to fakt ze proszek po otwarciu puszki (po transporcie) unosi sie:D strasznie sypkie ale ... no wlaśnie teraz plusy, nie czuć posmaku typowego bcaa, a działanie fajne. Co do jakość cena, to bije wszystko co jadłem, a jadłem .... i jadłem ... i jadłem... :D ja biorę 20g tego w dni treningowe:) czyli prawie [...]

28.04.2015 Boshe.... za co tak bolą nogi :)) W łapy wpadły mi BCAA z serii Run&Bike w smaku cytrynka... Smak bardzo fajny kwaskowy poszło na trening 10g czyli 2 saszetki. Ale pomimo smaku i składu cena wydaje się zaporowa bo chodzą po ok 20 zł za 10 saszetek :( Miska rozjechała się w połowie dnia bo wypadł wyjazd do Wawy wcześniej niż był [...]

ja jestem antytalencie kucharskie totalne! %-) wiec tak: wrocilam ze sklepu i naprawde w calym glupim tesco nie bylo soczewicy :-| a jestem juz tak padnieta i zrezygnowana, ze nie mialam sily szukac... za to kurkuma jest, kozieradka jest, siemie lniane tez (musze je zaraz zmielic), melisa jest, mialam watpliwosci co do dziurawca. Pani w aptece [...]

Melmanka dajesz czadu na ginekologu! Anani, Agueda, coś mi się właśnie nie chce wierzyć w ten ciezar no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie [...]

1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

To moja żona pije RedBula z alkoholem. Ja nie piję RedBula - szkoda mi kasy na takie napitki. Piję własne wino i kompoty. tak troche pół zaretm pół serio pisalem o tym Red Bullu. Ja rzadko, bo rzadko, ale czasami sie skusze (1-2 w mieisacu, przewaznie jak tankuje auto) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 695,9 kcal B: 182,5 g [...]

Co powiecie o http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html ? mam po okazyjnej cenie.. ps. czy te bcaa starczy tylko przed treningiem? Po od razu biore 6 protein blend z mlekiem+carbo/banan Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-30 22:10:28 jak po okazyjnej cenie to mozna brac, dodatek cytruliny bardzo fajny

"Zwróć uwage że aminokwasy (siarkowe) powodują wyrzut insuliny w kmórkach beta w wyspach trzustki a co za tym idzie lepszy transport. Często w samych stakach dodane są np.BCAA, jak w XP. " To zupełnie nieistotne.Rzeczywiscie, kreatryna jako amina moze wchdozić w konflikt z aminokwasami ale jest to nieistotne zuełnie.Po pierwsze i tak się [...]

Bialek sporzywaj co najmniej 3g/kg, niektorzy dobrze reaguja na 3,5. Wegle to zalerzy jaka masz genetyke? Jezeli jestes np ekto to nawet 6-8, mezo 6-5, a endo 4-5/kg. Tluszcze to jakies 0,5-1g/kg, to zalerzy jak na nie reagujesz(no i konstytucja ciala). Suple , w tym czasie najwarzniejsze abys dostarczal duzo odpowiednich witamin i mineralow. Gdyz [...]

[...] wybrana(po 1 posilku), najlepiej by bylo abys trenowal po 2. Ale jak sie nie ma co sie lubi.... 1posilek platki owisane +ryz bialy+rodzynki+whey trening po treningu carbo+bcaa+glutamina lub aminokwasy calodzienne 2posilek ryz bialy lub makaron+whey 3posilek ryz bialy+piers z kuraka 4posilek ryz bialy+piers +warzywa 5posilek ryz [...]

21/84 MISKA DO BTW 210/42/200 warzywa: fasolka zolta, papryka czerwona, mix salat napoje: 1l woda ze swieza cytryna, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple: BCAA, glutamina, o3, selen, cynk, selen, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 ***** TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa [...]

yosia, no troche prochu jest, ratuje mnie ;-) ale staram sie zeby byl max 2xna dzien 41/84 TRENING Dzień II siłowy A1 Przysiad 10x10 35kg A2 Uginanie nóg leżąc 10x10 6.3kg%-) B1 Russian twist 3x 15-20 cc/cc/cc B2 Łydki - wspiecia na palce stojac 3x 15-20 cc/cc/cc C Bieżnia 30 min - dystans: 4.44km, avgSpeed: 8.3km/h@-|#-P#-P#-P A1. o bosze, [...]

A mogę wsypać kreatyne to rozrobionego bcaa z wodą i wypić? Po tym co przeczytałem wnioskuje Z rana mono 5g po południu Profi Po treningu mono 5 g Bcaa 8g Profi Dobrze? Bcaa tylko raz dziennie? Zmieniony przez - qazxsw512R w dniu 2011-05-16 17:13:13

Bieg na 100km to nie lada wyzwanie dla organizmu. Wymaga to dośc solidnego przygotowania kilka dni wczesniej. Najważniejsze, zeby dieta na 4-5 dni przed startem w zawodach obfitowała w węglowdany aby zgromadzic duże zasoby glikogenu. Warto w tym okresie takze zwiększyc podaż kwasów omega-3 (3-4g na dobę) co pozowli na usprawienie pracy ukłądu [...]

[...] - z Thyrothermem. Nie wiem ile masz tego cp, ale jak zejdziesz z cp, to przy ujemnym bilansie kcal trudno bedzie robic postepy siłowe, nawet przy grubej suplementacji bcaa czy glutą. Te wlasnie suple (bcaa i gluta) osobiscie wrzuciłbym od razu do cyklu (np 5g bcaa przed aero i 5 po, to samo przy siłce, plus jescze 15 - 20g glutaminy po [...]

Odrobiłam dzisiaj wieczorem wczorajszy trening. Rozgrzewka przed treningiem A Trening A 1. Mostek biodrowy. 35kg 2. Wiosło sztangielkami na skosie. 8kg 3. Box squat. 45kg 4. Pompki w szerokim rozstawie. 30/20/15 5. RDL na jednej nodze. 5kg + wytrzymka. Ad 1 Ciężko. Nie wiem, czy robiłam właściwie, bo robiłam pierwszy raz to ćwczenie. Ad 2 [...]

PANOWIE NIE OSTRA REDUKCJA NA PCT TO JEST OCZYWISTE! PO 8TYGODNIACH NIE WCZEŚNIEJ! W TYCH 8 TYGODNIACH MIEŚCI SIĘ PCT CLOMID, NOVADEX XT, POTRZYMANIE HORSE POWER, BCAA, L-G... I INNE + IDEALNA DIETA CO NA CYKLU A NAEWT LEPSZA - TO PRZECIERZ WIADOME! POZA TYM MYŚLAŁEM O EPI PO 6TYG PO CYKLU CZYLI PO PCT I 6TYG PO HORSPOWER JAKO PODTRZYMANIE - WTEDY [...]